В Н Сокрут, В Н Казаков, Е С Поважная - Медицинская реабилитация в спорте - страница 16

Страницы:
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  115  116  117  118  119  120  121 

Затем определяют показатель РЛС170 с по­мощью таблицы 3.5. На горизонтальной линии находят ЧСС после первой нагрузки, а на верти­кальной, соответственно, после второй. Пересе­чение двух показателей дает величину относи­тельного РЛС170 в пересчете на 1 кг веса тела.

Общая работоспособность рассчитывает­ся следующим образом:

РЛС170 (кгм/мин) = А * М,

где:

А - величина относительного РЛС170 М - масса тела испытуемого.

Таблица 3.5

Определение относительного показателя РЛЛС   с помощью данных степ-теста

Пульс за 10 с при подъеме на ступеньку

2 нагрузка (Р2)

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

1-я нагрузка (Р1)

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

22,7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18,9

21,9

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16,6

18,2

20,7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15,0

16,0

17,3

19,2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13,8

14,5

15,3

16,2

18,0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13,0

13,5

13,9

14,4

15,3

16,8

 

 

 

 

 

 

 

 

12,4

12,7

12,9

13,2

13,7

14,4

15,6

 

 

 

 

 

 

 

11,9

12,1

12,2

12,3

12,6

13,0

13,5

14,4

 

 

 

 

 

 

11,4

11,6

11,7

11,7

11,8

11,9

12,7

12,6

13,2

 

 

 

 

 

11,2

11,2

11,2

11,2

11,2

11,3

11,4

11,5

11,7

12,0

 

 

 

 

10,8

10,8

10,8

10,8

10,8

10,8

10,8

10,8

10,8

10,8

10,8

 

 

 

10,5

10,5

10,4

10,4

10,4

10,4

10,3

10,2

10,2

10,1

9,6

9,6

 

 

10,3

10,3

10,2

10,2

10,1

10,1

9,9

9,9

9,7

9,6

9,4

9,0

8,4

 

10,1

10,1

10,0

9,9

9,8

9,8

9,7

9,6

9,4

9,2

9,0

8,6

8,1

7,2

10,0

9,9

9,8

9,7

9,6

9,6

9,4

9,1

9,0

8,7

8,4

7,9

7,6

7,2

9,8

9,8

9,6

9,6

9,5

9,4

9,3

9,1

9,0

8,6

8,5

8,2

7,8

7,2

Таблица 3.6

оценка результатов теста Иовакки

Мощность нагрузки, Вт/кг

Время работы на конечной ступени мощности, мин

Оценка результатов тестирования

НЕТРЕНИРОВАННЫЕ

2

1

Низкая работоспособность

3

1

Удовлетворительня работоспособность

3

2

Нормальная работоспособность

СПОРТСМЕНЫ

4

1

Удовлетворительня работоспособность

4

2

Хорошая работоспособность

5

1-2

Высокая работоспособность

6

1

Очень высокая работоспособность

При отсутствии полученной в ходе опыта ЧСС в таблице, величину относительного пока­зателя РУ\/С170 можно найти по формуле: А=7,2*(1+0,5*(28-Р1)/(Р2-Р1)

где:

Р1 - пульс после первой нагрузки; Р2 - пульс после второй нагрузки.

Тест Новакки. Тест предусматривает определение времени на протяжении, которо­го исследуемый способен выполнять нагрузку определенной мощности, которая зависит от массы тела человека. Величина начальной на­грузки составляет 1 Вт/кг. На каждой последую­щей ступени (ступенчато растущей нагрузки без интервалов отдыха) интенсивность работы постепенно увеличивается на 1 Вт/кг. Длитель­ность каждого этапа составляет 2 минуты. Тест проводится до тех пор, пока исследуемый мо­жет выполнять нагрузку или до появления при­знаков порога толерантности.

При обследовании лиц средних или пре­клонных лет, а также больных, величина на­чальной нагрузки должна составлять 1/4 Вт/кг.

Для оценки результатов теста, которая осуществляется с учетом мощности нагрузки и длительности ее удержания, разработана оце­ночная таблица.

Нормальная физическая работоспособ­ность по данному показателю у нетренирован­ных лиц соответствует - нагрузке мощностью 3 Вт/кг, которая выполнялась в течение 2 мин, а у тренированных - 4 Вт/кг.

Из вышерассмотренных тестов в практике спортивной медицины наиболее часто исполь­зуют тест РУ\/С170, так как показатели этого те­ста можно использовать для непрямого опреде­ления МПК.

Гарвардский степ-тест. Тест был раз­работан в Гарвардском университете (США) в 1942 году и является универсальным методом оценки физической работоспособности. Вели­чина индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ) оценивает скорость восстановления пульса по­сле стандартной физической нагрузки.

В состоянии покоя у обследуемого реги­стрируется пульс за 30 минут и АД. Высоту сту­пени и время восхождения подбирают, руковод­ствуясь данными табл. 3.7.

Подъем на ступеньку осуществляется с ча­стотой 30 восхождений в 1 мин на протяжении 5 мин. Темп задается метрономом - 120 ударов в минуту. Время восхождения при необходимо­сти может быть ограничено до 2-3 мин. После завершения теста определяется ЧСС в первые 30 сек на 2, 3 и 4-й минутах восстановительного периода. Сразу же после нагрузки регистриру­ют АД.

Расчет индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ) выполняется по формуле:

Таблица 3.7

Параметры выполнения работы при вычислении ИГСТ

Контингент испытуемых

Высота ступени, см

Время восхождения, мин

Юноши (12-18 л)

45

4

Девушки (12-18 л)

40

4

Мужчины (>18 л)

50

5

Женщины (>18 л)

43

5

ИГСТ=Т * 100/(т1+12+13)*2,

где ИГСТ - в баллах;

Т - время восхождения на ступеньку в сек; ^, 12, 13 пульс за 30 сек на 2, 3 и 4-й минутах вос­становления.

Следует учитывать, что общая нагрузка при выполнении данного теста достаточно ве­лика, поэтому его можно использовать лишь здоровым лицам после систематических заня­тий физкультурой не менее 6 недель.

В табл. 3.8. приводятся оценочные крите­рии величины Гарвардского степ-теста для здо­ровых лиц, а в табл. 3.9 в сравнении со спор­тсменами.

Таблица 3.8

Оценка физической работоспособности по величине ИГСТ

ИГСТ

Физическая работоспособность

50 и ниже

Очень плохая

51-60

Плохая

61-70

Средняя

71-80

Хорошая

81-90

Очень хорошая

91 и выше

Отличная

Определение максимального потре­бление кислорода - МПК. Физические воз­можности организма, его мышечная работо­способность в значительной мере зависит от потребления кислорода. Чем выше способ­ность организма использовать кислород, тем при определенных условиях, выше физические возможности организма, его здоровье и устой­чивость по отношению к неблагоприятным фак­торам среды. МПК позволяет составить объек­тивное суждение о функциональном состоянии кардиореспораторной системы и физической работоспособности. Величина МПК зависит от различных факторов, но, прежде всего, от функционального состояния системы внешнего дыхания, диффузной способности легких и ле­гочного кровообращения. Кроме этих факторов огромное значение имеют гемодинамические показатели, состояние кислородной емкости крови, активность ферментативных систем, количество работающих мышц (не менее двух третей всей мышечной массы), а также вся си­стема регуляции. МПК определяют прямыми или косвенными, непрямыми методами.

Прямое определение МПК сводится к вы­полнению обследуемым работы с нарастаю­щей мощностью при одновременном определе­нии величины поглощения кислорода. Момент, когда, несмотря на нарастание мощности рабо­ты, цифра поглощения кислорода прекращает увеличиваться, указывает на достижение МПК. Такое исследование должно проводиться в ла­боратории при наличии соответствующих эрго­метров и диагностической аппаратуры, а также средств купирования развития острых состоя­ний.

Непрямое определение МПК. Поскольку максимальные нагрузки небезразличны для организма обследуемого, особенно при повтор­ных исследованиях, МПК определяют путем выполнения умеренной работы с соответствую­щим перерасчетом. При этом исходят из того, что между ЧСС и величиной потребления кис­лорода во время работы существует довольно строгая линейная зависимость и что МПК до­стигается при ЧСС, равной 170-200 ударов в 1 мин.

Профессор Астранд разработал для ори­ентировочного определения МПК по ЧСС при однократной стандартной нагрузке на велоэрго-метре или при выполнении степ-теста (высота ступеньки составляет 40 см для мужчин и 33 см для женщин) длительностью 5 мин использо­вать нормограмму. Таким образом, выполнив

Таблица 3.9

Оценка результатов Гарвардского степ-теста у нетренированных и спортсменов разных видов спорта

Величина индекса Гарвардского степ-теста

Оценка

у здоровых нетренированных лиц

у представителей ациклических видов спорта

у представителей циклических видов спорта

Плохая

меньше 56

меньше 61

меньше 71

Ниже средней

56-65

61-70

71-60

Средняя

66-70

71-60

61-90

Выше средней

71-60

61-90

91-100

Хорошая

61-90

91-100

101-110

Отличная

больше 90

больше 100

больше 110

Таблица 3.10

Оценка МПК у нетренированных здоровых людей

Пол

Возраст, годы

МПК, мл/(мин * кг)

 

 

очень высокое

высокое

среднее

низкое

очень низкое

Мужчины

Страницы:
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  115  116  117  118  119  120  121 


Похожие статьи

В Н Сокрут, В Н Казаков, Е С Поважная - Медицинская реабилитация в спорте